Arginin alfa-ketoglutarat (AAKG)

 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija
Što možete postići uzimanjem arginin alfa-ketoglutarata
  • U načelu, AAKG povećava snagu i mišićnu masu, pomaže u gubitku masti i stimulira živčani sustav.

240 kap. 
 
 
197,50 kn
120 kap. 
 
 
104,32 kn
10 amp. 
 
5%   158,86 kn  
150,91 kn


Pregled

Što je i odakle dolazi

Arginin alfa-ketoglutarat (AAKG) sol je koja nastaje kombinacijom arginina aminokiselina i molekule alfa-ketoglutarata. S obzirom na to da AAKG ima ulogu u sintezi aminokiselina i razgradnji proteina, popularan je kod sportaša koji žele dobiti na snazi i mišićnoj masi, usprkos tomu što do sada nije bilo mnogo znanstvenih dokaza koji bi tu pretpostavku potvrdili.

U načelu, AAKG:

  • povećava snagu i mišićnu masu;
  • smanjuje tjelesnu mast;
  • stimulira imunološki sustav.

Teorija

AAKG je izvorno primjenjivan na pacijentima s opeklinama, nakon operacija ili drugih trauma, ili na pothranjenim pacijentima. Iako njegov mehanizam djelovanja još nije točno poznat, tretmani AAKG-om smanjili su katabolizam i povećali sintezu proteina te su pomogli u zacjeljivanju rana. AAKG također stimulira proizvodnju anaboličkih hormona uključujući inzulin i GH te ubrzava metabolizam aminokiselina (glutamin i arginin). To bi moglo objasniti neka medicinska otkrića.

Arginin je neophodna aminokiselina, a AAKG omogućuje tijelu da ga učinkovitije primjenjuje. Taj učinkovit dodatak može poboljšati cirkulaciju jer je arginin preteča NO-a, tvari koja proširuje arterije i održava ih fleksibilnima. Kao rezultat toga, do tkiva može doći više kisika i hranjivih tvari. Poboljšava se i unos glukoze mišićnih tkiva, kao i brzina i snaga mišića. AAKG omogućuje mišićnim vlaknima sa sporim i brzim trzajem veću učinkovitost i brži oporavak. Bolja cirkulacija također može pozitivno utjecati na seksualne performanse.

Znanstveni dokazi

Arginin i ornitin prethodnici su dušikovog oksida i poliamina. Ovi metaboliti sudjeluju u nekoliko metaboličkih procesa. Pokazano je da dodaci AAKG-a pojačavaju izlučivanje GH-a i inzulina i imaju anabolički učinak na pacijente koji su bili podvrgnuti operacijama. Srednji metaboliti poput glutamina ili prolina također dobro djeluju u oporavku nakon trauma.

U pokusima na životinjama, dodatak AAKG-a povećao je količinu glutamina i arginina u skeletnoj muskulaturi i imao pozitivan učinak na rad imunološkog sustava. Ove značajke jačanja imuniteta mogle bi značiti da AAKG pomaže tijelu da se brže oporavi nakon ozljeda ili akutnog stresa. Dodaci AAKG-a (15 grama dnevno tijekom 5 mjeseci) također su ubrzali rast djece. Kao rezultat dodataka AAKG-a, rastu razine anaboličkih hormona (inzulin, GH) i količina metabolita aminokiselina, uključujući IGF-1 (inzulinu sličan faktor rasta), glutamin i glutamat.

U drugom ispitivanju, koje je provedeno na zdravim muškarcima, 10 grama AAKG-a dnevno povećalo je izlučivanje inzulina za 20 – 30 %, što se nije dogodilo u slučaju nadoknade samo arginina ili alfa-ketoglutarata.

U novijem laboratorijskom ispitivanju AAKG je značajno povećao količinu ljudskih fibroblasta (stanica sličnih mišićnim stanicama). Učinak je povezan s dozom: što je viša doza AAKG-a (ne arginina i alfa-ketoglutarata zasebno), to je učinak bolji.

U drugom je ispitivanju sudjelovalo 14 ispitanika (koji su svi prošli traumu) u ispitivanju antikataboličnih svojstava AAKG-a. Prvoj je skupini dano 20 grama AAKG-a dnevno, što je značajno povećalo sintezu proteina i inzulina, GH-a i razine slobodnih aminokiselina, u usporedbi s drugom (placebo) skupinom.

Doziranje

Za sada nije uspostavljena preporučena dnevna doza. U prethodno navedenom eksperimentu, dizači utega uzimali su 12 grama dnevno bez problema.

Postoje li nuspojave?

U 8-tjednom duplom slijepom eksperimentu dizači utega uzimali su 4 grama AAKG-a dnevno u tri porcije i nisu iskusili nuspojave. Nije bilo značajnih promjena u pulsu, krvnom tlaku ili rezultatima hemograma. Nije bilo negativnih promjena ni u općem zdravlju, mentalnoj svježini, libidu ili spavanju. Prema nekim izvorima, osobe s herpesom ne bi smjele uzimati arginin jer bi mogao stimulirati reprodukciju virusa.

Do sada nisu otkrivene potencijalne interakcije s drugim dodacima prehrani ili lijekovima.


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na t...
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...
Postoje stotine različitih namirnica koje mogu pomoći u izgradnji mišića. No, što kada biste morali odabrati pet najboljih namirnica za izgr...
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
Ovaj program tjelovježbe namijenjen je onima koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele u teretani provoditi više od tri dana tjedno. Radite ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!