Arnoldov potisak

09-09-2016
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija


Učinak

Vježba stimulira prednje i bočne deltoide, uz sekundarnu stimulaciju tricepsa.

Pokret

Stopala su u širini ramena, leđa ravna. Držite bučice ispred vašeg tijela u razini ramena. Vaši dlanovi trebaju biti okrenuti prema vama. Podižite težinu iznad glave u ravnoj liniji, dok dlanove okrećete prema vani.

Cijeli pokret provjerite u gornjem videu.

Završna misao

Ova vježba može dovesti do previše nepotrebnog pritiska na zglobove ramena zbog unutarnje rotacije, što je neprirodan pokret. Ako planirate izvoditi ovu vježbu, za prevenciju vam preporučujemo suplemente za zaštitu zglobova. Ipak, ovo je bila jedna od omiljenijih vježbi Arnolda Schwarzeneggera i Larrya Scotta.


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Postoje mnogi mitovi o obrocima koji se jedu navečer ili prije odlaska na spavanje. Kako bi večernji obrok trebao izgledati?Pogreške i rješe...
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...
Jaka ramena ključan su dio privlačnog i mišićavog izgleda. Imate klasičnu rutinu vježbanja. Možda izvodite vježbe i dvaput tjedno. Međutim, ...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Proteinske pločice postaju sve popularnije, ali većina još uvijek ne zna kada i zašto ih jesti. Prije treninga? Nakon treninga? Ili koje su ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!