Faze povećanja mase i mršavljenja

 / 4.3
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Proučit ćemo - ali ne i odgovoriti - veoma zanimljivo pitanje, tj.:

Ima li smisla podvrgnuti se često (polugodišnje ili godišnje) ciklusu povećanja mase-mršavljenja (najprije povećanje mase, slijedi dijeta, zatim se ciklus ponovi) ili ne? Pošto ovo pitanje nije niti malo jednostavno, pokušat ćemo zajedno pronaći odgovor ili barem utvrditi kakav je vaš stav.

Kako je to izgledalo u prošlosti?

Ako pogledamo u povijest bodybuildinga, primjećujemo da je prije 10–20 godina izvan natjecateljska forma bila prilično česta pojava.

Postoji nekoliko razloga zašto sve više ljudi brine o svom tijelu i formi. Danas nam je dostupno više informacija, a prisutna je i potreba da na društvenim mrežama uvijek izgledamo besprijekorno. Među ostalim, dodaci prehrani dodatno su se razvili, ima više različitih natjecanja itd. Je li to dobro ili loše, opet je drugo pitanje.

Česte faze povećanja mase-mršavljenja - prednosti i slabosti

Onaj koji povećava masu nekoliko mjeseci i zatim mršavi nekoliko mjeseci, može doista dobro održavati svoje "ljetno tijelo", jer neće nikada nakupiti toliko masti da se ne bi mogao vratiti u prijašnje stanje.

Bez obzira na to je li ova fluktuacija u težini brža ili ne, ova manja promjena tjelesne težine, previše je stresna za tijelo. Ali jedno je sigurno: zbog čestih dijeta tijekom ove faze iz godine u godinu gubi se puno mišića.

Povremene faze povećanja mase-mršavljenja - prednosti i slabosti

Tko povećava masu dulje razdoblje, neće gubiti mišiće tijekom povremenih dijeta, što znači, da će iz godine u godinu izgraditi više mišićne mase. Slabost tog koncepta je samo što ćete zbog snage i povećanja težine izgledati napuhano i van forme. Iznimke su rijetke! Prevelik rast tjelesne težine vašem tijelu uzrokuje velik stres.

Kakvi su današnji trendovi?

Kao što možete primijetiti, danas je češća prva varijanta: većina ljudi više voli privlačno tijelo, "spremno za trenutnu Instagram objavu", ali možda malo manje, vitkije, ponekad s nerazvijenim mišićima nogu. Među njima ima nekoliko onih koji svoje tijelo oblikuju pomoću mobilne aplikacije, umjesto da bi nekoliko godina posvetili ozbiljnom dobivanju mišićne mase.

Ali većina je nestrpljiva. Žele instant rezultate.

Ova pojava nije vidljiva samo među amaterima. Postoje natjecatelji koji treniraju dok ne postanu žilavi (vaskularni?), ali bez vidljivog napretka. Ako nekoliko godina ne bi obilazili natjecanja, mogli bi napokon ući kroz vrata s brutalno većom mišićnom masom. Ali čini se, da je većini bitnih samo 5 minuta slave.

Postoji i bodybuilderi koji nestanu za nekoliko godina, da bi se vratili još veći. Odličan primjer su Big Ramy i Phil Heath kojima će sigurno nedostajati ovogodišnji događaj Mr. Olympia.

Koji koncept je po vama bolji?

Češće ili povremene faze dobivanja mase - mršavljenja?


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na t...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!