Jednoručno lateralno podizanje bučicom
09-09-2016
Slični članci
Jaka ramena ključan su dio privlačnog i mišićavog izgleda. Imate klasičnu rutinu vježbanja. Možda izvodite vježbe i dvaput tjedno. Međutim, niste zadovoljni rez...
Lateralnim podizanjem bučicama u pretklonu uglavnom vježbate zadnje deltoide i mišiće gornjeg djela leđa. Bočni deltoidi i trapezni mišić također su uključeni u...
UČINAK
Ova vježba stimulira prvenstveno zadnje deltoide, a sekundarno gornja leđa, trapezni mišić i na kraju i bicepse. Kada je govor o ozljedama ova je vježba...
UČINAK
Potiskom bučicama prvenstveno vježbate prednje i srednje deltoide.
SAVJET
Pokušajte ne savijati leđa previše jer to može dovesti do ozljeda. Ne izbac...
Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!
Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!