Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Jaje 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Crni kruh 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Cvjetača 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Pureći zabatak 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Dnevna prehrana 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Udio kalorija
30.97% Bjelančevine
54.55% Ugljikohidrati
14.47% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
11.91% Bjelančevine
20.98% Ugljikohidrati
2.454% Masti
64.64% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Neka dignu ruku oni koji su čuli da praškovi samo napumpaju mišiće i da se njihovi konzumenti smanje nakon što ih prestanu uzimati. Kladimo ...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Gubitak kilograma za žene je oduvijek predstavljao dilemu: što jesti, a što bi se trebalo izbjegavati? Koje su osnove prehrane i kako bi pla...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!