Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti

 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Jaje 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Crni kruh 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Cvjetača 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Pureći zabatak 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Dnevna prehrana 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Udio kalorija
30.97% Bjelančevine
54.55% Ugljikohidrati
14.47% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
11.91% Bjelančevine
20.98% Ugljikohidrati
2.454% Masti
64.64% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Jednoručno veslanje bućicom u pretklonu jedna je od najpopularnijih vježbi u bodybuilding svijetu, ali još uvijek je većina polaznika tereta...
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!