Jelovnik za povećanje mase od 4800kcal

 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za povećanje mase od 4800kcal
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 380g 65,2g 97,9g 32,8g 974kcal
1. Jaje 200g 27,0g 1,2g 24,0g 339kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Grožđice 50g 1,8g 31,0g 0,0g 134kcal
- 09:00:00 425g 57,3g 99,0g 12,6g 758kcal
1. Pureća prsa, file 200g 44,0g 0,0g 12,0g 292kcal
2. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
3. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 12:00:00 525g 56,8g 100,9g 13,0g 767kcal
1. Pureća prsa, file 200g 44,0g 0,0g 12,0g 292kcal
2. Zelena salata 200g 2,8g 4,0g 0,6g 33kcal
3. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
- 15:00:00 425g 55,4g 97,0g 16,1g 774kcal
1. Pureća prsa, file 200g 44,0g 0,0g 12,0g 292kcal
2. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Zelena salata 100g 1,4g 2,0g 0,3g 17kcal
- 19:00:00 525g 60,6g 101,1g 12,8g 782kcal
1. Pureća prsa, file 200g 44,0g 0,0g 12,0g 292kcal
2. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
3. Brokula 200g 6,6g 4,2g 0,4g 48kcal
- 22:00:00 74g 22,0g 15,0g 36,0g 487kcal
1. BSN Syntha-6 44g 22,0g 15,0g 6,0g 208kcal
2. Laneno ulje 30g 0,0g 0,0g 30,0g 279kcal
trening 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
1. Scitec Nutrition Volumass 35 Professional 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
 
Dnevna prehrana 2 454g 352,3g 555,8g 126,2g 4 897kcal
 
Udio kalorija
29.49% Bjelančevine
46.54% Ugljikohidrati
23.96% Masti
0% Ostalo
Udio mase
14.35% Bjelančevine
22.65% Ugljikohidrati
5.142% Masti
57.85% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Jednoručno veslanje bućicom u pretklonu jedna je od najpopularnijih vježbi u bodybuilding svijetu, ali još uvijek je većina polaznika tereta...
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!