Jelovnik za povećanje mase v2

 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za povećanje mase v2
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:30:00 200g 26,9g 65,1g 7,2g 444kcal
1. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
2. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 09:30:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 12:00:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 15:00:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
3. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
4. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 18:30:00 85g 36,7g 33,4g 3,3g 318kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 50g 36,7g 2,3g 3,3g 191kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 5g 0,0g 1,1g 0,0g 4kcal
3. Maltodekstrin 30g 0,0g 30,0g 0,0g 123kcal
- 19:30:00 250g 26,3g 6,0g 1,4g 145kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 22:30:00 45g 18,3g 3,3g 11,7g 197kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 25g 18,3g 1,2g 1,7g 95kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 10g 0,0g 2,1g 0,0g 9kcal
3. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 630g 211,1g 358,3g 28,5g 2 600kcal
 
Udio kalorija
33.29% Bjelančevine
56.50% Ugljikohidrati
10.19% Masti
0% Ostalo
Udio mase
12.95% Bjelančevine
21.98% Ugljikohidrati
1.749% Masti
63.31% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Jednoručno veslanje bućicom u pretklonu jedna je od najpopularnijih vježbi u bodybuilding svijetu, ali još uvijek je većina polaznika tereta...
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!