Jelovnik za povećanje mase v2

08-11-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za povećanje mase v2
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:30:00 200g 26,9g 65,1g 7,2g 444kcal
1. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
2. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 09:30:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 12:00:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 15:00:00 350g 34,3g 83,5g 1,7g 498kcal
1. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
3. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
4. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 18:30:00 85g 36,7g 33,4g 3,3g 318kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 50g 36,7g 2,3g 3,3g 191kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 5g 0,0g 1,1g 0,0g 4kcal
3. Maltodekstrin 30g 0,0g 30,0g 0,0g 123kcal
- 19:30:00 250g 26,3g 6,0g 1,4g 145kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Paprika 50g 0,6g 1,5g 0,2g 10kcal
- 22:30:00 45g 18,3g 3,3g 11,7g 197kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 25g 18,3g 1,2g 1,7g 95kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 10g 0,0g 2,1g 0,0g 9kcal
3. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 630g 211,1g 358,3g 28,5g 2 600kcal
 
Udio kalorija
33.29% Bjelančevine
56.50% Ugljikohidrati
10.19% Masti
0% Ostalo
Udio mase
12.95% Bjelančevine
21.98% Ugljikohidrati
1.749% Masti
63.31% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Neka dignu ruku oni koji su čuli da praškovi samo napumpaju mišiće i da se njihovi konzumenti smanje nakon što ih prestanu uzimati. Kladimo ...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Gubitak kilograma za žene je oduvijek predstavljao dilemu: što jesti, a što bi se trebalo izbjegavati? Koje su osnove prehrane i kako bi pla...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!