Jelovnik za žene tokom dijete (low carbs)

08-11-2016
 / 4.5
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za žene tokom dijete (low carbs)
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
1 210g 25,9g 2,7g 11,1g 220kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
3. Rotkvica 100g 1,2g 2,2g 0,1g 15kcal
2 45g 24,8g 3,2g 10,6g 213kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
2. Orah 15g 2,8g 1,8g 8,6g 98kcal
3 300g 31,3g 4,7g 1,4g 161kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Brokula 200g 6,6g 4,2g 0,4g 48kcal
4 215g 28,5g 6,3g 9,8g 233kcal
1. Orah 15g 2,8g 1,8g 8,6g 98kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
5 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
6 210g 25,9g 8,6g 11,2g 246kcal
1. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
2. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
3. Maslinovo ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 010g 158,4g 26,8g 46,0g 1 187kcal
 
Udio kalorija
54.70% Bjelančevine
9.262% Ugljikohidrati
36.03% Masti
0% Ostalo
Udio mase
15.68% Bjelančevine
2.655% Ugljikohidrati
4.554% Masti
77.10% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!