Meso

21-11-2019
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Meso i mesni proizvodi, glavni izvor proteina, kao osnova bodybuilding ishrane.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Pileća prsa, fileB:24,7gU:0,5gM:1,0gK:113kcal
Janjetina (nemasno)B:19,7gU:0,3gM:12,7gK:200kcal
Žablji krakoviB:24,2gU:2,9gM:0,9gK:119kcal
Ovčetina (srednje masno)B:16,9gU:0,3gM:26,4gK:316kcal
TeletinaB:19,5gU:0,3gM:4,5gK:123kcal
PužB:17,6gU:0,2gM:1,0gK:82kcal
Pileći bataciB:20,9gU:0,5gM:5,2gK:136kcal
FazanB:22,3gU:0,5gM:1,9gK:111kcal
TrčkaB:20,5gU:0,4gM:1,2gK:97kcal
Meso japanske prepeliceB:19,6gU:1,2gM:5,0gK:132kcal
Prsa japanske prepeliceB:22,8gU:1,1gM:2,3gK:119kcal
GolubB:19,6gU:1,2gM:5,0gK:132kcal
Pačetina, pečenaB:19,0gU:0,4gM:12,0gK:191kcal
ŠkoljkeB:9,0gU:6,5gM:2,0gK:82kcal
Gusje meso, masnoB:16,0gU:0,2gM:35,0gK:392kcal
Gusje meso, pečenoB:18,5gU:0,3gM:13,6gK:204kcal
KonjetinaB:21,5gU:0,9gM:2,5gK:115kcal
Goveđa pisana pečenkaB:19,0gU:0,6gM:4,4gK:121kcal
Govedina, gornji dioB:17,0gU:0,6gM:19,0gK:249kcal
Goveđi hrbat (rozbif)B:15,0gU:0,6gM:18,0gK:231kcal
Goveđa pržolica (ramstek)B:19,0gU:0,6gM:17,2gK:240kcal
Goveđi hrbat (rozbif)B:19,7gU:0,6gM:17,8gK:249kcal
Goveđa plećkaB:21,0gU:0,6gM:6,2gK:146kcal
Stražnji dio govedineB:16,0gU:0,5gM:21,0gK:263kcal
Govedina, vratB:20,0gU:0,6gM:6,0gK:140kcal
Meso nutrijeB:20,8gU:0,5gM:10,5gK:185kcal
Meso kunićaB:21,0gU:0,4gM:8,0gK:162kcal
Meso kunića, divljegB:23,0gU:0,5gM:1,1gK:107kcal
DivljačB:20,8gU:0,4gM:1,9gK:105kcal
Kopun (pjetao)B:19,3gU:0,4gM:9,3gK:167kcal
PuretinaB:20,5gU:0,4gM:9,5gK:174kcal
RakoviB:14,9gU:2,2gM:0,8gK:78kcal
Svinjski kotletB:21,0gU:0,4gM:8,1gK:163kcal
Svinjska koljenicaB:16,0gU:0,3gM:29,0gK:337kcal
Svinjska potrbušinaB:12,0gU:0,3gM:42,0gK:441kcal
Svinjska plećkaB:17,5gU:0,3gM:23,9gK:295kcal
SrnetinaB:20,7gU:0,6gM:3,9gK:124kcal
KokošB:19,0gU:0,4gM:6,5gK:140kcal
Divlja svinja, nemasno mesoB:21,6gU:0,4gM:2,4gK:113kcal
Meso divlje patkeB:22,7gU:0,5gM:3,1gK:124kcal
Pureća prsa, fileB:22,0gU:0,0gM:6,0gK:146kcal
Pileća šunkaB:22,0gU:1,0gM:1,0gK:104kcal
Pureći zabatakB:20,0gU:0,0gM:7,0gK:147kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Biste li trebali odabrati vitaminski proizvod koji sadrži paketiće odnosno vrećicu s vitaminima ili proizvod koji sadrži pojedinačne tablete...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Ova vrsta tjelovježbe s razdvajanjem mišićnih skupina („split training”) prvi je korak prema vježbama velikog intenziteta. Intenzitet nije i...
Već smo vježbali leđa i noge kod kuće. Vrijeme je za bicepse! Na svojim bicepsima možete snažno raditi kod kuće, bez ikakve ozbiljne opreme....
Ovaj program tjelovježbe namijenjen je onima koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele u teretani provoditi više od tri dana tjedno. Radite ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!