Mliječni proizvodi

18-11-2019
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Mliječni proizvodi - uglavnom za mršave - dobar su izvor proteina, ali kod dijete za skidanje masnoća laktoza se mora uzeti u obzir. Osim toga mogu sadržati veliku količinu masti. Unatoč uvriježenom mišljenju mlijeko nije dobar izvor proteina. Da biste zadovoljili preporučeni dnevni unos, trebali biste ga popiti previše, a uz to konzumirate i veliku količinu laktoze. U slučaju masnog mlijeka također unosimo i znatnu količinu masti!


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Kiselo vrhnje 12%B:3,4gU:4,0gM:12,0gK:142kcal
Jogurt 0%B:3,4gU:4,6gM:0,1gK:34kcal
Sir od obranog mlijekaB:29,6gU:1,7gM:18,5gK:300kcal
Slatko vrhnjeB:3,3gU:3,9gM:20,0gK:216kcal
Mlijeko 0,1%B:3,4gU:5,3gM:0,1gK:37kcal
Posni svježi sirB:14,1gU:3,8gM:0,5gK:78kcal
Bivolje mlijekoB:5,8gU:4,5gM:7,9gK:116kcal
Ovčje mlijekoB:6,1gU:5,0gM:7,2gK:112kcal
Kobilje mlijekoB:2,1gU:6,7gM:0,6gK:42kcal
Kozje mlijekoB:3,6gU:4,7gM:3,9gK:70kcal
Kravlje mlijeko 2,8%B:3,4gU:5,3gM:2,8gK:62kcal
Kravlje mlijeko 1,5%B:3,4gU:5,3gM:1,5gK:50kcal
Čokoladno mlijeko (nemasno)B:3,5gU:11,4gM:0,5gK:66kcal
Mlijeko, kava (ledena kava)B:3,5gU:13,0gM:1,5gK:82kcal
Vruća čokoladaB:3,2gU:11,0gM:1,5gK:72kcal
Voćni jogurtB:3,5gU:10,3gM:2,0gK:75kcal
Kefir (posni)B:3,4gU:4,6gM:0,1gK:34kcal
Kremasti jogurtB:3,4gU:4,6gM:5,0gK:79kcal
Kiselo vrhnje 20%B:3,3gU:3,9gM:20,0gK:216kcal
ŠlagB:2,6gU:3,0gM:30,0gK:302kcal
Šlag s okusomB:2,3gU:11,0gM:26,0gK:296kcal
Svježi sir, punomasniB:17,9gU:3,5gM:12,2gK:201kcal
Svježi sir, polumasniB:16,2gU:3,7gM:7,0gK:147kcal
Svježi sir, posniB:14,1gU:3,8gM:0,5gK:78kcal
Sir EmmentalerB:27,8gU:1,5gM:29,4gK:394kcal
Sir ParmezanB:26,8gU:1,6gM:28,9gK:385kcal
Sir EdamacB:26,2gU:1,7gM:26,6gK:362kcal
Sir ParenicaB:26,0gU:1,5gM:30,4gK:395kcal
Sir TrapistB:27,7gU:1,6gM:28,1gK:381kcal
Sir s plemenitom plijesniB:20,0gU:2,0gM:29,7gK:366kcal
Sirni krem namazB:13,4gU:1,4gM:20,6gK:252kcal
Dimljeni sirB:22,3gU:1,9gM:27,3gK:353kcal
Kondenzirano mlijeko, bez šečeraB:7,0gU:9,8gM:7,5gK:139kcal
Kondenzirano mlijeko, zaslađenoB:8,5gU:54,9gM:7,0gK:325kcal
Mlijeko u prahu (obrano)B:36,0gU:50,3gM:2,0gK:372kcal
Mlijeko u prahu (punomasno)B:25,5gU:37,0gM:27,0gK:507kcal
Sir GaudaB:19,4gU:0,0gM:31,2gK:370kcal
Cottage CheeseB:14,5gU:3,2gM:3,0gK:100kcal
Sir s manje masnoćeB:29,1gU:2,0gM:10,0gK:221kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!