MSM

15-06-2016
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija
Kratak pregled

MSM je organski sumporni spoj. Popularna je tvar za liječenje bolova u zglobovima. Tijelo ga koristi za proizvodnju enzima, antitijela, glutatoina, vezivnog tkiva i sluznice. Potreban je i za proizvodnju aminokiselina, a sumporni spojevi također pomažu u održavanju molekularne strukture proteina.

150 gr. 
 / 5.0
 
45,11 kn
300 gr. 
 
 
177,05 kn
180 kap. 
 
 
165,68 kn
120 kap. 
 
 
187,61 kn


Pregled

Drugi nazivi

metilsulfonilmetan

Izvori

MSM prirodni je spoj mesa, jaja, mesa peradi i mliječnih proizvoda. MSM koji se koristi u dodacima prehrani dobiva se iz borova južne Louisiane.

Napomena: MSM se često uništava tijekom obrade i pohranjivanja hrane.

Utjecaj na poboljšavanje učinka

Zašto sportaši uzimaju MSM

Sportaši su zaključili da protuupalna svojstva MSM-a omogućuju brži oporavak i čuvaju zdravlje zglobova. Kao česti sastojak proizvoda za jačanje zglobova, MSM smanjuje bol u mišićima i grčeve, kao i bol i upalu zglobova.

Kako potiče povećanje mišićne mase i poboljšava oporavak:

  • Smanjuje bol i upale, a sprečavajući nakupljanje toksina i pomažući apsorpciju hranjivih tvari u stanice, ubrzava oporavak zglobova i mišića.
  • A potencijalno podržavajući stvaranje kolagena, pomaže zdravlju mišića, zglobova, kože, kose i noktiju.

Kako može povećati razinu energije i izdržljivost:

  • MSM je sumporni spoj, a sumpor je veliki dio inzulina. Na taj način MSM podiže razine energije potičući apsorpciju glukoze stanica.

Koristi za zdravlje

Simptomi nedostatka MSM-a

Nema poznatih simptoma nedostatka.

Moguća uporaba

Istraživanja pokazuju da MSM može biti koristan u liječenju sljedećih simptoma:

  • alkoholizam
  • artritis
  • ožiljci/ozljede
  • parazitske bolesti
  • proljev
  • konstipacija
  • NIDDM (dijabetes melitus neovisan o inzulinu)
  • siva mrena

Detaljan pregled

Daljnje informacije

MSM je organski sumporni spoj. Popularna je tvar za liječenje bolova u zglobovima. Tijelo ga koristi za proizvodnju enzima, antitijela, glutatoina, vezivnog tkiva i sluznice. Potreban je i za proizvodnju aminokiselina, a sumporni spojevi također pomažu u održavanju molekularne strukture proteina.

Način djelovanja

Prednosti MSM-a djelomično su rezultat njegove sposobnosti vraćanja fleksibilnosti i propusnosti stijenki stanica, omogućujući toksinima i hranjivim tvarima ulaz u stanice. Ako se održava ravnoteža stanica, može se izbjeći stvaranje toksina koji uzrokuju upale u zglobovima i mišićima. To znači da MSM liječi uzroke upale i boli, a ne samo simptome.

Neki znanstvenici smatraju da MSM ima iznimno svojstvo smanjivanja ili čak potpunog uklanjanja grčeva i boli u mišićima nakon intenzivnog vježbanja. Kao popularna alternativa za lijekove protiv bolova, MSM navodno smanjuje bol u mišićima nakon vježbanja i potiče proizvodnju kolagena, koji je neophodan za zdravlje zglobova i mišića, kao i za zacjeljivanje rana.

Sumpor je također potreban za funkcioniranje određenih B vitamina i, posljedično, potiče metabolizam ugljikohidrata i povezanu proizvodnju energije. A s obzirom na to da je sumporni spoj, MSM potiče optimalne razine energije potičući apsorpciju glukoze stanica.

Neki znanstvenici također tvrde da je MSM najučinkovitiji protuupalni proizvod koji se izdaje bez recepta. Osobe koje boluju od artritisa izjavile su da im je značajno smanjio bolove.

Smanjivanje simptoma alergija

MSM je učinkovit i za osobe koje boluju od alergija ili astme, čak i kada imaju ozbiljne simptome. A nije učinkovit samo za alergije dišnog sustava: kod osoba koje imaju alergije na hranu zabilježena je povećana tolerancija na mlijeko, agrumi, pšenicu itd. Razlog tomu je učinak MSM-a na sluznicu, koja potiče normalnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Zaključak

Iako je MSM sumporni spoj, ne smije se zamijeniti za lijekove koji sadrže sumpor: kontraindikacije i potencijalne alergijske reakcije različite su, a za razliku do tih lijekova, MSM ne uzrokuje plinove ni neugodan tjelesni miris. Kao siguran antioksidans, detoksikacijska i protuupalna tvar, MSM je česti spoj u formulama za jačanje zglobova. Iako su potrebna daljnja istraživanja (istraživanje je još u početnoj fazi, jer je većina pokusa provedena na životinjama), MSM nudi velike mogućnosti i za aktivne i za neaktivne ljude.

Indikacije za uporabu

Količina

Optimalne količine nisu još specificirane, jer još nije provedeno dovoljno istraživanja na tu temu. Prema postojećoj dokumentaciji, učinkovita je dnevna količina od 100 - 5000 mg MSM-a.

Vrijeme uzimanja

Preporučuje se uzimanje MSM-a prije ili tijekom jela, 2 - 3 puta dnevno.

Ili, ako upotrebljavate MSM u obliku kreme, nanesite kremu na kožu tri puta dnevno.

Savjet

Prednosti će najčešće biti očite nakon 4 tjedna ili više.

Sinergisti MSM-a

Kombinacija glukozamina, kondroitina i MSM-a može poboljšati zdravlje zglobova i smanjiti bol u zglobovima.

Ako se kombinira s vitaminom C, MSM smanjuje simptome alergije i poboljšava zdravlje kože.

Otrovnost MSM-a

Nije poznata nikakva otrovnost.

Kontraindikacije i ograničenja

Nisu poznate.

Korištena literatura

Mnogo podataka istraživanja koji su objavljeni o MSM-u temelje se na pokusima koji su se provodili na miševima i štakorima. A vi, dragi čitatelji, vjerojatno nemate repove i kandže. Istraživanja na ovu temu još su u svojim začecima, pa još uvijek ne možemo donositi ozbiljne zaključke. Ipak, postoji mnogo pozitivnih povratnih informacija o ovom dodatku prehrani diljem svijeta, pa mnogi znanstvenici smatraju da će u budućnosti biti značajnih otkrića. Čim dobijemo rezultate pouzdanih pokusa na ljudima, obavijestit ćemo vas. To možete uzeti zdravo za gotovo. Do tada, za daljnje informacije pogledajte izvore u nastavku.

• Haas, E.M., Staying Healthy with Nutrition (Celestial Arts, Berkeley, CA, 1992) 184, 271.

• Burke, E.R., and Gastelu, D., Avery's Sports Nutrition Almanac (Avery, New York, NY, 1999) 220-1.

• Mindell, E., Earl Mindell's Supplement Bible (Simon & Schuster, New York, NY, 1998) 104-6.


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Neka dignu ruku oni koji su čuli da praškovi samo napumpaju mišiće i da se njihovi konzumenti smanje nakon što ih prestanu uzimati. Kladimo ...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Gubitak kilograma za žene je oduvijek predstavljao dilemu: što jesti, a što bi se trebalo izbjegavati? Koje su osnove prehrane i kako bi pla...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!