Nisko budžetni jelovnik za povećanje mase

 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Nisko budžetni jelovnik za povećanje mase
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 08:00:00 230g 34,8g 75,3g 8,8g 533kcal
1. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 10:30:00 263g 29,9g 51,3g 5,8g 387kcal
1. Pileći bataci 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Brokula (smrznuta) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
3. Riža 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
- 13:00:00 283g 39,1g 81,7g 6,0g 551kcal
1. Pileći bataci 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Riža 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
3. Grah u konzervi 120g 13,2g 32,4g 0,6g 193kcal
- 15:30:00 100g 33,3g 56,7g 3,3g 400kcal
1. Maltodekstrin 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
2. Dekstroza 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Cytogen Whey Pro 50g 33,3g 6,7g 3,3g 195kcal
- 17:00:00 245g 39,6g 97,5g 1,6g 577kcal
1. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
2. Pileća prsa, file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 19:30:00 210g 28,2g 7,6g 11,0g 249kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Posni svježi sir 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
- 22:00:00 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 341g 205,1g 370,1g 46,5g 2 790kcal
 
Udio kalorija
30.12% Bjelančevine
54.37% Ugljikohidrati
15.49% Masti
0% Ostalo
Udio mase
15.29% Bjelančevine
27.59% Ugljikohidrati
3.467% Masti
53.64% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Jednoručno veslanje bućicom u pretklonu jedna je od najpopularnijih vježbi u bodybuilding svijetu, ali još uvijek je većina polaznika tereta...
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!