Orašasti plodovi i sjemenke

 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Orašasti plodovi i sjemenke - ovisno o određenom tipu - sadrže značajnu količinu esencijalnih masnih kiselina pored manjeg sadržaja ugljikohidrata. Kod konzumacije je potrebno biti oprezan: lako je konzumirati veliku količinu kalorija zahvaljujući esencijalnim masnim kiselinama koje sadrži.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
OrahB:18,6gU:11,7gM:57,0gK:654kcal
BademB:27,6gU:6,8gM:52,2gK:627kcal
KikirikiB:26,7gU:14,7gM:47,2gK:609kcal
KestenB:4,8gU:32,6gM:1,5gK:167kcal
Indijski orahB:18,0gU:32,0gM:42,0gK:596kcal
Kokos, svježiB:3,9gU:10,0gM:37,0gK:401kcal
MakB:20,5gU:23,9gM:38,2gK:537kcal
LješnjakB:15,6gU:8,7gM:63,5gK:690kcal
Suncokretove sjemenkeB:18,7gU:17,4gM:47,5gK:590kcal
Brazilski oraščićiB:14,0gU:7,2gM:66,9gK:709kcal
PistacijaB:22,3gU:13,8gM:54,0gK:650kcal
Bundevine sjemenkeB:33,9gU:3,6gM:50,5gK:623kcal
Laneno sjemeB:18,2gU:28,9gM:42,2gK:586kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na t...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!