Orašasti plodovi i sjemenke

18-11-2019
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Orašasti plodovi i sjemenke - ovisno o određenom tipu - sadrže značajnu količinu esencijalnih masnih kiselina pored manjeg sadržaja ugljikohidrata. Kod konzumacije je potrebno biti oprezan: lako je konzumirati veliku količinu kalorija zahvaljujući esencijalnim masnim kiselinama koje sadrži.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
OrahB:18,6gU:11,7gM:57,0gK:654kcal
BademB:27,6gU:6,8gM:52,2gK:627kcal
KikirikiB:26,7gU:14,7gM:47,2gK:609kcal
KestenB:4,8gU:32,6gM:1,5gK:167kcal
Indijski orahB:18,0gU:32,0gM:42,0gK:596kcal
Kokos, svježiB:3,9gU:10,0gM:37,0gK:401kcal
MakB:20,5gU:23,9gM:38,2gK:537kcal
LješnjakB:15,6gU:8,7gM:63,5gK:690kcal
Suncokretove sjemenkeB:18,7gU:17,4gM:47,5gK:590kcal
Brazilski oraščićiB:14,0gU:7,2gM:66,9gK:709kcal
PistacijaB:22,3gU:13,8gM:54,0gK:650kcal
Bundevine sjemenkeB:33,9gU:3,6gM:50,5gK:623kcal
Laneno sjemeB:18,2gU:28,9gM:42,2gK:586kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!