Palumbov 200lbs jelovnik

08-11-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Palumbov 200lbs jelovnik
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 350g 46,3g 2,3g 30,4g 482kcal
1. Jaje 250g 33,8g 1,5g 30,0g 424kcal
2. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
2. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
- 300g 68,2g 2,7g 36,5g 630kcal
1. Pureća prsa, file 260g 57,2g 0,0g 15,6g 380kcal
2. Badem 40g 11,0g 2,7g 20,9g 251kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
- 380g 50,5g 3,0g 23,7g 439kcal
1. Pureća prsa, file 220g 48,4g 0,0g 13,2g 321kcal
2. Zelena salata 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
3. Maslinovo ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
 
Dnevna prehrana 1 237g 306,5g 10,2g 136,6g 2 569kcal
 
Udio kalorija
48.91% Bjelančevine
1.624% Ugljikohidrati
49.45% Masti
0.000% Ostalo
Udio mase
24.77% Bjelančevine
0.822% Ugljikohidrati
11.04% Masti
63.35% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!