Povrće

18-11-2019
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Povrće u našoj prehrani primarno se koristi kao izvor vlakana, sekundarno kao izvor ugljikohidrata i zadnje ali ne i najmanje važno kao izvor vitamina. Njihova posljednja uloga nažalost se uništava zbog serijske proizvodnje, ali kao izvor vlakana još dalje osiguravaju zdravu probavu.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
BrokulaB:3,3gU:2,1gM:0,2gK:24kcal
MrkvaB:1,2gU:8,1gM:0,2gK:40kcal
Korijen peršinaB:1,2gU:5,9gM:0,1gK:30kcal
ŠampinjonB:5,9gU:3,3gM:0,2gK:40kcal
RajčicaB:1,0gU:4,0gM:0,2gK:22kcal
KrumpirB:2,5gU:20,0gM:0,2gK:94kcal
TikvicaB:1,5gU:5,3gM:0,4gK:32kcal
PorilukB:2,2gU:6,3gM:0,3gK:38kcal
LukB:1,2gU:8,3gM:0,1gK:40kcal
CelerB:1,4gU:5,0gM:0,3gK:29kcal
PaprikaB:1,2gU:3,0gM:0,3gK:20kcal
Pire od rajčiceB:5,0gU:20,0gM:1,0gK:112kcal
KeljB:3,6gU:4,3gM:0,3gK:35kcal
LjutikaB:1,2gU:8,3gM:0,1gK:40kcal
CvjetačaB:2,4gU:3,9gM:0,4gK:30kcal
KupusB:1,6gU:5,7gM:0,2gK:32kcal
KrastavacB:1,0gU:1,7gM:0,1gK:12kcal
RotkvicaB:1,2gU:2,2gM:0,1gK:15kcal
Zelena salataB:1,4gU:2,0gM:0,3gK:17kcal
MaslinaB:0,2gU:6,5gM:21,9gK:231kcal
Crveni lukB:1,2gU:8,3gM:0,1gK:40kcal
Mladi lukB:2,2gU:6,3gM:0,3gK:38kcal
VlasacB:2,2gU:6,3gM:0,3gK:38kcal
ProkulicaB:4,9gU:6,1gM:0,6gK:51kcal
Mladi krumpirB:2,5gU:18,4gM:0,2gK:88kcal
CiklaB:1,3gU:5,9gM:0,1gK:30kcal
Salata putericaB:1,4gU:2,0gM:0,3gK:17kcal
Bijeli lukB:6,8gU:26,3gM:0,1gK:137kcal
KorabaB:2,1gU:6,9gM:0,2gK:39kcal
Crveni kupusB:1,7gU:5,7gM:0,2gK:32kcal
Kineski kupusB:1,2gU:2,0gM:0,3gK:16kcal
KukuruzB:4,7gU:23,6gM:1,6gK:131kcal
PatlidžanB:1,3gU:4,8gM:0,2gK:27kcal
ŠpinatB:2,3gU:1,8gM:0,3gK:20kcal
Peršin listB:4,4gU:9,8gM:0,4gK:62kcal
Obična kiselicaB:2,4gU:2,3gM:0,5gK:24kcal
ŠparogeB:2,0gU:1,8gM:0,1gK:17kcal
BundevaB:1,5gU:16,5gM:0,6gK:79kcal
TikvaB:1,1gU:6,1gM:0,1gK:30kcal
Brokula (smrznuta)B:4,0gU:2,0gM:0,4gK:28kcal
Narezan krumpir (smrznut)B:1,9gU:14,7gM:0,1gK:69kcal
Tikvica (smrznuta)B:1,3gU:1,4gM:0,1gK:12kcal
Tikva (naribana, smrznuta)B:0,8gU:2,9gM:0,1gK:16kcal
Luk (smrznut)B:1,4gU:7,4gM:0,1gK:37kcal
Koraba (smrznuta)B:1,7gU:4,6gM:0,1gK:27kcal
Kukuruz (zrna, smrznuta)B:6,7gU:17,1gM:0,4gK:101kcal
Rajčica (smrznuta)B:1,1gU:3,7gM:0,3gK:22kcal
Paprika (crvena, smrznuta)B:1,4gU:5,4gM:0,2gK:30kcal
Paprika (žuta, smrznuta)B:1,4gU:4,7gM:0,1gK:26kcal
Paprika (zelena, smrznuta)B:1,4gU:4,2gM:0,1gK:24kcal
Špinat (smrznut)B:2,6gU:2,5gM:0,2gK:23kcal
Poriluk (smrznut)B:2,2gU:6,3gM:0,3gK:38kcal
Mrkva (smrznuta)B:1,7gU:10,4gM:0,2gK:51kcal
Obična kiselica (smrznuta)B:1,5gU:0,4gM:0,2gK:10kcal
Pečurka (narezana, smrznuta)B:2,3gU:1,4gM:0,1gK:16kcal
Feferoni (ljuti, smrznuti)B:2,1gU:9,3gM:0,7gK:53kcal
Pire u prahuB:8,4gU:80,0gM:0,7gK:369kcal
Kiseli krastavciB:0,6gU:2,6gM:0,1gK:14kcal
Fermentirani krastavciB:0,7gU:1,9gM:0,2gK:13kcal
Pritamin paprikaB:3,4gU:8,6gM:0,8gK:57kcal
Pire od rajčiceB:5,0gU:20,0gM:1,0gK:112kcal
Kiseli kupusB:1,1gU:3,4gM:0,2gK:20kcal
Mješana salata, kislaB:0,8gU:2,4gM:0,1gK:14kcal
BukovačaB:1,9gU:6,0gM:0,7gK:39kcal
VrganjaB:6,4gU:1,3gM:0,8gK:39kcal
Bukovača (konzervirana)B:1,7gU:5,8gM:0,6gK:36kcal
Vrganja (sušena)B:38,3gU:31,5gM:1,8gK:303kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!