Riba

21-11-2019
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Riba je kao meso odličan izvor proteina, a poneki morski plodovi bogati su omega 3 kiselinama. Njihovo konzumiranje može doprinijeti boljem zdravstvenom stanju.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
TunjevinaB:19,4gU:1,2gM:0,5gK:89kcal
Morska ribaB:19,4gU:1,2gM:0,5gK:89kcal
LososB:20,0gU:0,2gM:14,0gK:213kcal
AmurB:18,0gU:0,2gM:7,5gK:144kcal
Bijeli tolstolobikB:18,0gU:0,6gM:1,9gK:94kcal
SmuđB:19,0gU:0,2gM:0,8gK:86kcal
SomB:17,5gU:0,2gM:3,0gK:100kcal
OslićB:20,2gU:0,0gM:0,9gK:91kcal
Haringa u uljuB:15,9gU:0,7gM:33,8gK:382kcal
Haringa u umaku od rajčiceB:18,9gU:0,8gM:14,6gK:217kcal
KavijarB:26,0gU:4,6gM:16,0gK:274kcal
PastrvaB:21,5gU:0,2gM:2,9gK:116kcal
Šaran (morpha hungaricus)B:16,0gU:0,1gM:4,0gK:103kcal
ŠaranB:15,8gU:0,1gM:8,7gK:146kcal
SrdelaB:22,5gU:0,3gM:21,4gK:293kcal
Bakalar fileB:19,4gU:1,2gM:0,5gK:89kcal
Haringa fileB:18,0gU:0,0gM:9,0gK:158kcal
KoziceB:20,0gU:1,0gM:1,7gK:102kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Biste li trebali odabrati vitaminski proizvod koji sadrži paketiće odnosno vrećicu s vitaminima ili proizvod koji sadrži pojedinačne tablete...
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Ova vrsta tjelovježbe s razdvajanjem mišićnih skupina („split training”) prvi je korak prema vježbama velikog intenziteta. Intenzitet nije i...
Već smo vježbali leđa i noge kod kuće. Vrijeme je za bicepse! Na svojim bicepsima možete snažno raditi kod kuće, bez ikakve ozbiljne opreme....
Ovaj program tjelovježbe namijenjen je onima koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele u teretani provoditi više od tri dana tjedno. Radite ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!