Tjestenine

18-11-2019
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Tjestenine su bogate ugljikohidratima. Tjestenine bi se trebale sastojati od cjelovitih žitarica jer je tako njihova stopa apsorpcije puno više uravnotežena. Neće potaknuti našu razinu šećera u krvi, neće dovesti do porasta inzulina tako da se nećemo morati nositi s tipičnim osjećajem gladi nakon obroka.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Tjestenine, 2 jajaB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Durum tjestenineB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
ŠpagetiB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Krušne mrviceB:10,2gU:73,3gM:0,9gK:351kcal
KruhB:10,0gU:54,5gM:1,8gK:281kcal
Penne (makaroni)B:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Tjestenine, 4 jajaB:15,0gU:72,9gM:3,4gK:392kcal
Tjestenine, 8 jajaB:17,0gU:69,2gM:5,0gK:400kcal
Crni kruhB:8,5gU:50,6gM:0,8gK:250kcal
Bijeli kruhB:8,3gU:52,3gM:0,8gK:256kcal
Polucrni kruhB:9,8gU:47,9gM:1,0gK:246kcal
Graham kruhB:10,1gU:54,0gM:1,0gK:272kcal
Raženi kruhB:8,1gU:53,6gM:0,9gK:261kcal
Integralni špagetiB:12,5gU:67,2gM:2,0gK:345kcal
Integralni kruhB:13,0gU:41,0gM:3,0gK:249kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Moćne ruke možemo izgraditi prilično jednostavno. Ali što ako se vaše ruke dobro razviju, međutim niste zadovoljni njihovim izgledom? Na pri...
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo trebate staviti šipk...
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unosit...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Ovaj program tjelovježbe služi početnicima za pripremu duha i tijela za vježbanje s utezima. Radi se o vježbama pri kojima će se zglobovi i ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!