Tjestenine

 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Tjestenine su bogate ugljikohidratima. Tjestenine bi se trebale sastojati od cjelovitih žitarica jer je tako njihova stopa apsorpcije puno više uravnotežena. Neće potaknuti našu razinu šećera u krvi, neće dovesti do porasta inzulina tako da se nećemo morati nositi s tipičnim osjećajem gladi nakon obroka.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Tjestenine, 2 jajaB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Durum tjestenineB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
ŠpagetiB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Krušne mrviceB:10,2gU:73,3gM:0,9gK:351kcal
KruhB:10,0gU:54,5gM:1,8gK:281kcal
Penne (makaroni)B:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Tjestenine, 4 jajaB:15,0gU:72,9gM:3,4gK:392kcal
Tjestenine, 8 jajaB:17,0gU:69,2gM:5,0gK:400kcal
Crni kruhB:8,5gU:50,6gM:0,8gK:250kcal
Bijeli kruhB:8,3gU:52,3gM:0,8gK:256kcal
Polucrni kruhB:9,8gU:47,9gM:1,0gK:246kcal
Graham kruhB:10,1gU:54,0gM:1,0gK:272kcal
Raženi kruhB:8,1gU:53,6gM:0,9gK:261kcal
Integralni špagetiB:12,5gU:67,2gM:2,0gK:345kcal
Integralni kruhB:13,0gU:41,0gM:3,0gK:249kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na t...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!