Ulja i masti

 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Ulja i masti se uglavnom koriste za kuhanje, ali neke vrste mogu se koristiti u većim dozama. Laneno ulje, riblje ulje i njihova eterična ulja zaslužuju veće poštovanje obzirom na njihov učinak na opće zdravlje. Kod njihovog kalorijskog sadržaja potrebno je napomenuti da konzumiranje ulja i masti može lako rezultirati prekoračenjem vašeg dnevnog limita kalorija, ali da budemo iskreni nikad nismo vidjeli nikoga tko bi uzimao više doza lanenog ulja, jednu za drugom. ;)


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Maslinovo uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
Ulje (suncokretovo, sojino, bučino)B:0,0gU:0,0gM:99,8gK:928kcal
MastB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
MargarinB:0,3gU:0,2gM:79,0gK:737kcal
Margarin za kuhanjeB:0,5gU:0,4gM:84,0gK:785kcal
Engleska slaninaB:16,8gU:0,0gM:46,5gK:501kcal
Maslac, čajB:0,4gU:0,5gM:80,0gK:748kcal
Maslac, sendvičB:0,3gU:0,3gM:70,0gK:653kcal
Krem maslacB:2,5gU:2,0gM:40,0gK:390kcal
Laneno uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozv...
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na t...
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način poveća...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!