Ulja i masti

19-02-2020
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Ulja i masti se uglavnom koriste za kuhanje, ali neke vrste mogu se koristiti u većim dozama. Laneno ulje, riblje ulje i njihova eterična ulja zaslužuju veće poštovanje obzirom na njihov učinak na opće zdravlje. Kod njihovog kalorijskog sadržaja potrebno je napomenuti da konzumiranje ulja i masti može lako rezultirati prekoračenjem vašeg dnevnog limita kalorija, ali da budemo iskreni nikad nismo vidjeli nikoga tko bi uzimao više doza lanenog ulja, jednu za drugom. ;)


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Maslinovo uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
Ulje (suncokretovo, sojino, bučino)B:0,0gU:0,0gM:99,8gK:928kcal
MastB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
MargarinB:0,3gU:0,2gM:79,0gK:737kcal
Margarin za kuhanjeB:0,5gU:0,4gM:84,0gK:785kcal
Engleska slaninaB:16,8gU:0,0gM:46,5gK:501kcal
Maslac, čajB:0,4gU:0,5gM:80,0gK:748kcal
Maslac, sendvičB:0,3gU:0,3gM:70,0gK:653kcal
Krem maslacB:2,5gU:2,0gM:40,0gK:390kcal
Laneno uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
U današnje vrijeme mnogi ljudi smatraju da masti potpuno treba izbjegavati jer su loše za nas te se mnogo govori o dijetama i o redukciji ma...
Jaka ramena ključan su dio privlačnog i mišićavog izgleda. Imate klasičnu rutinu vježbanja. Možda izvodite vježbe i dvaput tjedno. Međutim, ...
Pažnja! Vježba opisana u ovom članku djeluje čak i ako niste vitki i imate masnoće na trbuhu. Nemojte čekati dok ne postanete vitki, nego po...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Ovaj program tjelovježbe namijenjen je onima koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele u teretani provoditi više od tri dana tjedno. Radite ...
Želiš li provjeriti bodybuilding ili fitness recepte? Želiš li izgubiti masnoću ili dobiti mišiće ispravnom prehranom? Tu možeš naći recepte...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!