Žitarice

08-12-2019
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Žitarice i drugi proizvodi od žitarica važan su dio prehrane svakog sportaša. Općenito su izvanredni izvori ugljikohidrata. Nije bitno ako ste sportaš ili samo obična osoba: cjelovite žitarice i manje prerađene žitarice uvijek bi treba imati prednost!


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
BrašnoB:13,5gU:70,4gM:1,0gK:353kcal
RižaB:8,0gU:77,5gM:0,3gK:353kcal
PalentaB:9,6gU:70,2gM:3,1gK:356kcal
Pšenica (žito, pšenično brašno)B:14,4gU:66,2gM:1,8gK:347kcal
Pšenične kliceB:25,0gU:42,0gM:8,0gK:349kcal
Pšenični grisB:9,4gU:73,4gM:1,0gK:349kcal
Pšenične mekinjeB:15,0gU:51,0gM:5,5gK:322kcal
Pšenične pahuljiceB:12,0gU:66,0gM:2,0gK:338kcal
Kukuruzne kliceB:18,8gU:19,0gM:34,5gK:476kcal
Kukuruzne pahuljiceB:7,7gU:83,0gM:0,6gK:377kcal
Rižino brašnoB:6,9gU:79,4gM:0,6gK:359kcal
Raženo brašno RL 60B:7,5gU:72,8gM:0,9gK:338kcal
Raženo brašno RL 125B:9,3gU:66,6gM:1,7gK:327kcal
Ražene pahuljiceB:9,0gU:66,0gM:1,5gK:321kcal
Zobene pahuljiceB:14,4gU:64,3gM:6,8gK:386kcal
Smeđa rižaB:8,0gU:76,0gM:3,0gK:372kcal
HeljdaB:13,0gU:71,0gM:3,0gK:372kcal
Riža basmatiB:8,0gU:77,0gM:1,0gK:358kcal
Ekspandirana rižaB:8,0gU:77,0gM:1,8gK:365kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Koliko ljudi ste vidjeli u teretani kako svaki dan nemilosrdno rade vježbe za trbuh? Koliko od njih ih je imalo pločice na trbuhu? Mislimo d...
Za razliku od brze hrane i tijesta, pre-workout dodaci mogu nam pomoći u postizanju boljih rezultata u teretani bez ikakvih nuspojava (primj...
Shaker je jedan od najboljih prijatelja svakog bodybuilder-a. U njemu se može napraviti gotovo svaki napitak, koji uključuje suplemente u ob...
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Uz ovaj program vježbat ćete cijelo tijelo, a program je savršen za savladavanje vježbi i pripremu tijela za opterećenje vježbanja s utezima...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!