Žitarice

08-12-2019
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Žitarice i drugi proizvodi od žitarica važan su dio prehrane svakog sportaša. Općenito su izvanredni izvori ugljikohidrata. Nije bitno ako ste sportaš ili samo obična osoba: cjelovite žitarice i manje prerađene žitarice uvijek bi treba imati prednost!

Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
BrašnoB:13,5gU:70,4gM:1,0gK:353kcal
RižaB:8,0gU:77,5gM:0,3gK:353kcal
PalentaB:9,6gU:70,2gM:3,1gK:356kcal
Pšenica (žito, pšenično brašno)B:14,4gU:66,2gM:1,8gK:347kcal
Pšenične kliceB:25,0gU:42,0gM:8,0gK:349kcal
Pšenični grisB:9,4gU:73,4gM:1,0gK:349kcal
Pšenične mekinjeB:15,0gU:51,0gM:5,5gK:322kcal
Pšenične pahuljiceB:12,0gU:66,0gM:2,0gK:338kcal
Kukuruzne kliceB:18,8gU:19,0gM:34,5gK:476kcal
Kukuruzne pahuljiceB:7,7gU:83,0gM:0,6gK:377kcal
Rižino brašnoB:6,9gU:79,4gM:0,6gK:359kcal
Raženo brašno RL 60B:7,5gU:72,8gM:0,9gK:338kcal
Raženo brašno RL 125B:9,3gU:66,6gM:1,7gK:327kcal
Ražene pahuljiceB:9,0gU:66,0gM:1,5gK:321kcal
Zobene pahuljiceB:14,4gU:64,3gM:6,8gK:386kcal
Smeđa rižaB:8,0gU:76,0gM:3,0gK:372kcal
HeljdaB:13,0gU:71,0gM:3,0gK:372kcal
Riža basmatiB:8,0gU:77,0gM:1,0gK:358kcal
Ekspandirana rižaB:8,0gU:77,0gM:1,8gK:365kcal


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Zablude o vježbama za trbuh
Koliko ljudi ste vidjeli u teretani kako svaki dan nemilosrdno rade vježbe za trbuh? Koliko od njih ih je imalo pločice na trbuhu? Mislimo d...
Akcijske cijene
...
Trening programi
...
Čista energija za vaš trening!
Za razliku od brze hrane i tijesta, pre-workout dodaci mogu nam pomoći u postizanju boljih rezultata u teretani bez ikakvih nuspojava (primj...
Zašto je bitno imati shaker bez BPA-a?
Shaker je jedan od najboljih prijatelja svakog bodybuilder-a. U njemu se može napraviti gotovo svaki napitak, koji uključuje suplemente u ob...
Keto dijeta
Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi...
Osnovni program za muškarce
Uz ovaj program vježbat ćete cijelo tijelo, a program je savršen za savladavanje vježbi i pripremu tijela za opterećenje vježbanja s utezima...
Trening programi za iskusne sportaše
...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!